Coaching er en interaktiv prosess der vi på forhånd har klarert hensikt, intensjon, ønskede mål. Det fokuseres på handling ved hjelp av motiverende spørsmålsteknikker. Ved hjelp av ressurser, nøkler og en tidslinje finner vi sammen løsninger for fremtiden.
Tanker – Følelser – Ord – Handlinger = Skaper virkelighet
En helhetsterapeut er ingen psykoterapeutisk rådgiver og gir ingen spesifikke råd eller instruksjoner, det er du selv som setter agendaen og finner dine egne svar ved hjelp av gode samtaleteknikker.
Coaching legger vekt på ressurser, løsninger og fremtiden i motsetning til terapi som ofte retter fokus bakover. Jeg hjelper deg å oppnå klarhet om din egen identitet, hva som må til og hvilke ressurser som behøves for at du skal oppnå målsetningene. Sammen lager vi en handlingsplan og finner løsninger. Du som klient kan, etter behov, bli tildelt hjemmeoppgaver mellom samtalene.
En coachingprosess vil variere fra person til person og tilbys som en pakke på 1-4 samtaler som tilpasses etter behov. Videokonsultasjon og veiledning foregår digitalt på Confrere.
Jeg starter samtalen med et intervju som bevisstgjør spørsmål som:
– Hva er utfordringen?
– Hva ønsker du å oppnå?
– Hva er viktig for deg?
– Hvilke ønsker og mål har du for fremtiden?
– Hva må til for at du skal kunne leve det livet du ønsker?
Via samtalene bevisstgjøres egne begrensede overbevisninger, holdninger og verdier. Kombinert med en-til-en-samtaler tilbys ressurser som treningsmotivasjon, mindfullness og meditasjonsteknikker som legger vekt på pust og kan redusere stress.
Mindfullness er en form for meditasjon som betyr oppmerksomt nærvær. Teknikken har vist seg å være et verdifullt verktøy i terapi og kan hjelpe mot plager som stress, angst, traumer og tilbakevendende depresjoner. Mindfullness er et godt selvhjelpsverktøy i hverdagen for den som vil være mer tilstede i sitt eget liv.
Så hva kan jeg hjelpe deg med?
– Bedre selfølelse
– Økt livsglede
– Lære stressmestring
– Endre fastlåste tankemønstre
– Håndtere overbevisninger om at du ikke er bra nok
– Skape positive endringer i adferd
– Hjelp til frigjøring fra begrensinger og avhengighet
– Løse opp i ubalanser og bidra til bedre energiflyt
– Motvirke utbrenthet
– Gi treningsmotivasjon